Рекламный баннер 990x90px bantop
Татарстанские огнеборцы МЧС России вливаются в челлендж #ПрофессияСильных
01:43 30.04.2024 16+

Боец 5 ПСЧ Казани выполняет упражнения в полной экипировке.

БËРПИ — сложное многосоставное упражнение, которое задействует многие группы мышц. Оно состоит из двух частей: отжимание, а затем прыжок. Такую тренировку ценят за функциональность. Это одновременно силовая и кардионагрузка, помогающая повысить выносливость, сжечь калории и прокачать основные мышцы.
ПОДТЯГИВАНИЕ — базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшую, бицепсы, брахиалис, предплечья. Упражнение «подтягивание» входило в программу ГТО с 1936 года.
ОТЖИМАНИЕ НА БРУСЬЯХ — упражнение, задействующее мышцы верхней части тела.
Попробуй и ты! Будь в отличной физической форме!

Оставить сообщение: